Exercice pratique d'amour de soi
Le plus beau et précieux des remèdes, et certainement le seul véritablement efficace à dissoudre les peines les plus coriaces, est l'amour... Etre en amour, le vibrer... aimer c'est être aimé instantanément car l'amour aime, sans limite et sans condition l'amour aime
Il suffit de commencer, d'avoir la bonne volonté et le désir d'entrer en amour
Ne serait-ce que 5 minutes par jour... se donner l'attention, la bienveillance, la douceur dont on a besoin est un merveilleux cadeau qu'on se fait à soi-même.
Exemple de pratique possible :
Se mettre en état de relaxation, assis ou allongé... prends conscience de ta respiration et à chaque expir se relâcher un peu plus et accueillir, accepter son état d'être physique, émotionnel, mental... expirer et se relâcher un peu plus...accepter la pesanteur...inspirer le ciel généreux !
Puis amènes une ou deux mains sur une zone du corps qui demande de l'attention...
Prends conscience des sensations dans tes mains au contact de la zone, et à chaque expir, descends de plus en plus profond dans les tissus (peau, muscles, organes, os...).
Une fois que tu es en lien avec la zone du corps demandant de l'attention, le miracle agit déjà... mettre la lumière suffit...mais on peut goûter à plus délicieux...
Prends conscience du flux d'air dans ta respiration, perçois son passage dans tes narines, tes poumons et guides ce flux jusque dans l'organe, comme si c'était l'organe qui déclenchait l'inspir, qui demandait la respiration...Fais quelques cycles respiratoires avec cette conscience...
Puis prends conscience de l'énergie contenue dans l'air, tout cette oxygène disponible, et à chaque inspir, emmènes jusqu'à ton organe le flux d'air et l'énergie contenu dans l'air...
Puis prends conscience d'un troisième aspect, prends conscience de la lumière contenu dans l'air, des myriades de photons, de particules de lumière contenues dans l'air, et en plus du flux d'air et de l'énergie contenu dans l'air, emmènes la lumière jusque dans ton organe...Fais plusieurs cycles respiratoires avec cette conscience et goûte à la régénération de ton organe...
Puis tu vas ajouter un nouvel état de conscience dans ta respiration, ajoutes un sentiment à ton inspiration, un sentiment de bienveillance et de douceur... et accueilles dans les bras délicat de ton esprit, ton organe dans toutes ses dimensions exactement tel qu'il est...
...et prends conscience des fonctions et du rôle spécifique qu'assume ton organe pour toi, en permanence et depuis tant d'années ...
...laisses toutes les cellules de ton corps goûter à la paisibilité d'une relation intime et douce avec toi-même...respires cette paix...